Витамины для занятия спортом

Активные спортсмены нуждаются в значительно большем количестве витаминов и минералов по сравнению с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем. Обычные продукты, свежие фрукты и овощи не всегда обеспечивают достаточное количество необходимых питательных веществ во время интенсивных тренировок. Поэтому спортсменам часто рекомендуется использовать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны для эффективного поддержания организма и обеспечения его необходимыми элементами.

Недостаток витаминов у спортсменов может привести к истощению организма после нескольких недель интенсивных тренировок.

Что происходит в организме во время тренировок

Во время выполнения любого физического упражнения происходят различные физиологические изменения в организме. Клетки активно потребляют кислород, ускоряется кровообращение, а мышцы генерируют большое количество тепла. Для предотвращения перегрева организм активно начинает вырабатывать пот, что способствует удалению токсинов и продуктов распада через кожу и мочу. По завершении физической активности организм переходит в режим восстановления. Если ему не хватает необходимых ресурсов для этого процесса, он может не полностью восстановиться, что приводит к началу разрушения собственных тканей.

Какие витамины нужно принимать спортсмену

Витамины OPTI-MEN являются неотъемлемой частью дневного рациона для спортсменов, рекомендуемой для ежедневного употребления.

1.       Витамин A, растворимый в жирах, играет важную роль в восстановлении после интенсивных тренировок, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, а также способствует синтезу стероидных гормонов.

2.       Витамин B, как ключевой регулятор белково-углеводного обмена, включает в себя важные компоненты, такие как витамин B2 и биотин (B7, H), которые стимулируют метаболизм.

3.       Витамин C (аскорбиновая кислота) способствует росту мышц и защищает организм от вредных свободных радикалов, особенно эффективен в сочетании с витаминами A и D.

4.       Витамин D необходим для увеличения выносливости и силы, а витамин E укрепляет защитные функции организма, повышает устойчивость к усталости, способствует здоровью кожи и благотворно влияет на общее состояние организма.

5.       Витамин К поддерживает нормальную свертываемость крови, укрепляет сосуды и предотвращает их ломкость.

Наш интернет магазин спортивного питания bodymarket.ua располагает большим ассортиментом товаров по доступным ценам.